آرشیو مطالب : رژیم غذایی

مکملی که از چاقی کودکان پیشگیری می کند

خود درمانی: خراسان رضوی پژوهشگران دریافتند، مصرف مکمل های روغن ماهی توسط پدران ممکنست خطر چاقی کودکان را کم کند. ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ ۱۰:۰۵:۱۹

الگوی خوابی که تسریع کننده مبتلا شدن به آلزایمر است

به گزارش خود درمانی، خراسان رضوی اختلالات خواب سبب کاهش سطح آنتی اکسیدانی می شود که به مبارزه با صدمه های سلولی، مانند آلزایمر کمک می نماید. ۱۴۰۲/۰۶/۰۲ ۲۱:۴۲:۴۸

کاهش استرس با مصرف منیزیم در رژیم غذایی

خود درمانی: اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در خیلی از واکنش های بیوشیمیایی بدن همچون کنترل استرس دارد. ۱۴۰۲/۰۴/۳۰ ۱۱:۰۹:۵۱

سفارش های مفید برای سلامت جسمی و روانی سالمندان

به گزارش خود درمانی، تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. ۱۴۰۲/۰۳/۱۰ ۰۹:۰۱:۱۴

چند خوردنی مفید برای کاهش استرس

به گزارش خود درمانی، خیلی از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن بعضی از غذاها می تواند به کاستن استرس بینجامد. ۱۴۰۲/۰۳/۰۸ ۱۴:۰۳:۳۴

برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه چه کنیم؟

خود درمانی: تصور اشتباهی وجود دارد در خصوص این که مصرف زیاد کلسیم می تواند خطر مبتلاشدن به سنگ کلیه را افزایش دهد. این در حالیست که برای جلوگیری از بروز سنگ کلیه باید نکات تغذیه ای دیگری را رعایت کنید. ۱۴۰۱/۱۲/۱۸ ۱۷:۱۱:۱۸

آیا مصرف قند باعث ایجاد اختلال بیش فعالی و نقص توجه می شود

خود درمانی: قند دلیل بروز علائم اختلال بیش فعالی و نقص توجه نیست بلکه این رفتار صرفا تلاشی است، آگاهانه یا ناخودآگاه، برای درمان. ۱۴۰۱/۱۰/۳۰ ۱۶:۴۸:۳۷

بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟

به گزارش خود درمانی، خراسان رضوی حقیقت سخت اینست که در مورد کاهش وزن، افسانه ها خیلی بیشتر از حقیقت ها وجود دارند. بدتر از آن، از آنجاییکه آنها بسیار رایج هستند، این باورهای غلط حتی باورپذیرتر به نظر می رسند. ۱۴۰۱/۱۰/۲۸ ۱۴:۴۴:۵۶

چند سفارش برای تسکین سردردهای مکرر

به گزارش خود درمانی، سردردها و حملات میگرنی می توانند بسیار آزاردهنده باشند و بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سرتاسر جهان پارسال سردرد داشته اند. ۱۴۰۱/۰۸/۲۸ ۱۰:۴۳:۴۱

چند ماده غذایی مفید برای پیش گیری از سرطان روده بزرگ

خود درمانی: سرطان روده بزرگ سالانه تعداد زیادی از افراد را در سراسر جهان مبتلا می کند و سومین سرطان شایع در بین مردان و زنان است. ۱۴۰۱/۰۷/۲۹ ۱۲:۲۶:۴۵

راهکاری ارزان برای جلوگیری از چاقی

به گزارش خود درمانی، خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان داده چگونه انواع غذا و ورزش نکردن در چاقی نقش دارد. مطالعات اخیر در مورد رفتار موش ها مشاهدات شگفت انگیزی را به دنبال داشته است. این مطالعات نشان داد کمبود هیدراتاسیون و مصرف بیش از اندازه نمک 2 عامل مهم در چاقی است. بدین جهت بنظر می رسد نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذاهای شور کمتر 2 راهکار ارزان و آسان است که می تواند به پیشگیری و درمان چاقی کمک نماید. ۱۴۰۱/۰۶/۱۰ ۲۳:۴۷:۲۷

چرا بهبودیافتگان از کرونا به درد معده و روده مبتلا می شوند؟

به گزارش خود درمانی خراسان رضوی ورود عفونت به ناحیه روده عواقب جدی دارد چونکه میکروبیوم ناحیه روده را تغییر می دهد و امکان دارد سبب التهاب، اسهال، سوءهاضمه و درد غیرطبیعی حین غذا خوردن شود. ۱۴۰۱/۰۴/۱۳ ۱۰:۳۰:۳۲

پرچم های قرمز رژیم غذایی شما کدامند؟

به گزارش خود درمانی خراسان رضوی اگر در یک برنامه غذایی هر یک از این پرچم های قرمز را مشاهده کردید، باید به دنبال تغییر در آن برنامه باشید. پرچم قرمز در زمینه رژیم های غذایی جنبه ای از برنامه غذایی است که به شما نشان داده است به هر علتی باید از آن دوری کنید. ۱۴۰۱/۰۳/۳۰ ۲۳:۴۹:۱۰

نشانه های کمبود ویتامین C در بدن

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای بدن است که به منظور پیشگیری از کمبود آن می بایست به صورت منظم مصرف شود. ۱۴۰۱/۰۱/۱۹ ۱۲:۰۹:۲۹

راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو

به گزارش خود درمانی خراسان رضوی داشتن سطح قند خون متعادل برای سلامت و تندرستی کلی مهم می باشد. زمانی که سطح قند خون بیش از اندازه بالا باشد بعنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود و می تواند سبب تهوع، کم آبی، سردرد و تنگی نفس شود. وقتی قند خون پایین یا هیپوگلیسمی دارید تعریق، لرزش، خستگی یا سرگیجه را تجربه می کنید. ۱۴۰۱/۰۱/۱۸ ۱۲:۴۳:۲۰

با اهمیت ترین اشتباهات در کاهش وزن کدامند؟

خود درمانی: خراسان رضوی اجتناب از این اشتباهات رایج در رژیم غذایی می تواند به شما در کوشش برای کاهش وزن کمک نماید. ۱۴۰۱/۰۱/۱۲ ۱۳:۲۷:۰۲

محققان توصیه می كنند؛

واکسن HPV بهترین راه جلوگیری از سرطان دهانه رحم

به قول انجمن سرطان آمریکا، سرطان دهانه رحم تنها سرطان زنانه است که میتوان از آن پیشگیری کرد. ۱۴۰۰/۱۰/۲۲ ۱۳:۳۳:۴۵

وزن خودرا با هوش مصنوعی متعادل کنید

خود درمانی: تعدادی از محققان یکی از شرکت های فناور با توسعه هوش مصنوعی، ابزاری قدرتمند و علمی برای تناسب اندام پیاده سازی کرده اند که در آن میزان کالری مجاز روزانه فرد مشخص می شود و فرد را به وزن ایده آل می رساند. ۱۴۰۰/۰۵/۲۸ ۱۳:۲۹:۵۷

محققان می گویند؛

تأثیر پتاسیم، منیزیم و كلسیم در كاهش فشارخون بالا

در سنین بالاتر، رگ های خونی به صورت طبیعی خاصیت ارتجاعی خویش را از دست می دهند، ازاین رو دیگر به خوبی حالت کشسانی ندارند و عروق سفت شده می توانند منجر به فشار خون شوند. ۱۴۰۰/۰۴/۰۱ ۱۱:۰۹:۲۶

كمبود كدام ویتامین عامل احساس درد بعد از جراحی زانوست؟

به گزارش خود درمانی نتایج یک بررسی نشان می دهد: کمبود ویتامین D می تواند عامل کلیدی در تشدید احساس درد در زنانی باشد که تحت جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفته اند. ۱۴۰۰/۰۲/۱۸ ۲۳:۰۲:۵۱

از تغذیه ناسالم تا سرطان راهی نیست

خود درمانی: بوشهر یک کارشناس ورزشی اعتقاد دارد برای داشتن بدن سالم باید حواسمان به چیزهایی که می خوریم باشد. باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتما مصرف نماییم و در مقابل مصرف مواد غذایی کم ارزش را به حداقل برسانیم. باید تغذیه مان را اصلاح نماییم و رژیم غذایی فعلی مان را به یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغییر بدهیم. ۱۳۹۹/۱۲/۲۴ ۱۲:۴۱:۰۷

راه های پیش گیری از دیابت را بهتر بشناسیم

خود درمانی: برمبنای آخرین آمار و اطلاعات 11 درصد جمعیت بالای 25 سال در كشور به دیابت مبتلا هستند كه در این میان تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع دو بسیار قابل توجه تر از مبتلایان به دیابت نوع یك است. ۱۳۹۹/۰۸/۲۹ ۱۲:۱۴:۲۳

فیزیوتراپیست ها چگونه می توانند فشار خون بالا را كنترل كنند

فیزیوتراپیست ها در كنترل فشارخون بالا، نقش مهمی دارند. ۱۳۹۹/۰۸/۱۶ ۱۲:۰۱:۲۹

چند سفارش برای افرادی كه نمی توانند ورزش كنند

برای حفظ سلامت قلب لزوم دارد بدن از تناسب لازم برخوردار باشد و بنابراین انجام حركات ورزشی حائز اهمیت می باشد. ۱۳۹۹/۰۸/۰۶ ۱۱:۰۴:۰۵

الگوی عملی خوب برای فرزندان خود باشیم

به گزارش خود درمانی مطالعه ای كه توسط آكادمی تغذیه و بنیاد رژیم غذایی آمریكا انجام شده تایید می كند كه والدین پتانسیل قابل توجهی برای تأثیرگذاری بر رفتار فرزندان خود دارند و این شامل عادات غذایی و فعالیت بدنی آنها هم می شود. ۱۳۹۹/۰۶/۲۵ ۱۲:۴۰:۴۶

منابع غذایی مهم برای پیش گیری از اضطراب

بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریكا حدود یك سوم از مردم این كشور در دوره ای از زندگی گرفتار اضطراب طولانی مدت می شوند. ۱۳۹۹/۰۵/۲۸ ۱۰:۰۲:۲۴

تاثیر نوشیدن قهوه در مبارزه با سرطان كبد

خود درمانی: پژوهشگران ˮدانشگاه كوئینز بلفاستˮ (Queen؛s University Belfast) ایرلند شمالی در مطالعه اخیرشان اظهار كرده اند مصرف قهوه می تواند خطر مبتلاشدن به سرطان كبد را تا 50 درصد كم كند. ۱۳۹۸/۰۸/۱۶ ۱۱:۱۸:۵۵

راههای لاغری ساده و آسان

خود درمانی: در این مقاله راه هایی را در مورد لاغری آسان به شما معرفی می كنیم كه با رعایت توصیه ها می توانید كاهش وزن خوبی را تجربه كنید. ۱۳۹۸/۰۷/۲۳ ۲۲:۲۹:۱۷

روغن جامد مصرف نكنید

خود درمانی: روغن های نیمه جامد و چربی های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند كه سلامت را تهدید می كند. نتایج تحقیقات نشان داده است كه مصرف چربی هایی كه میزان اسید چرب ترانس آنها بالا است موجب افزایش ریسك مبتلاشدن به بیماری های قلبی ـ عروقی می شوند. ۱۳۹۸/۰۶/۲۲ ۱۴:۴۴:۵۵

تاثیر رژیم كاملا گیاهی بر سلامت مغز

خود درمانی: نتایج یك بررسی نشان داده است كه رژیم های غذایی ˮگیاه محورˮ می تواند سلامت مغز را به خطر اندازد. ۱۳۹۸/۰۶/۰۹ ۱۹:۲۴:۳۷