کاهش خطر زوال عقل با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئیدها
خود درمانی: طبق نتایج پژوهشی که در مجله «جاما نتورک اوپن» (JAMA Network Open) انتشار یافت، بیشتر مصرف کردن غذاها و نوشیدنی های غنی از فلاونوئیدها مانند انواع توت ها (berries) و چای می تواند خطر مبتلاشدن به زوال عقل را تا 28 درصد کم کند.
به گزارش خود درمانی به نقل از ایسنا، پیش بینی ها حاکی از آنست که تعداد افراد دچار بیماری زوال عقل در سرتاسر جهان تا سال ۲۰۵۰ سه برابر می شود و به ۱۵۳ میلیون نفر خواهد رسید؛ آن چه برای سیستم های سلامت جهانی و مراقبت اجتماعی تهدیدی روبه افزایش شمرده می شود.
سن و ژنتیک همچنان بزرگ ترین عوامل خطرند اما کارشناسان می گویند تقریباً نیمی از موارد زوال عقل قابل پیشگیری یا به تاخیرانداختن هستند و شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان میدهد رژیم غذایی می تواند در پایین آوردن خطر مبتلاشدن به این بیماری نقش داشته باشد.
تحقیقات دانشگاه کویینز بلفاست نشان میدهد که افزایش مصرف غذاها و نوشیدنی های غنی از فلاونوئیدها می تواند خطر مبتلاشدن به زوال عقل را تا یک چهارم کم کند.
به گفته متخصصان، فلاونوئیدها که عمدتاً در مواد غذایی گیاهی یافت می شوند، به سبب خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی فواید بسیاری برای سلامتی دارند. ارتباط این ترکیبات با کاهش خطر مبتلاشدن به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی - عروقی و بهبود عملکرد شناختی هم مشخص شده است.
پروفسور «آدین کسیدی» - محقق ارشد این پژوهش - با اشاره به سرعت افزایش موارد مبتلاشدن به زوال عقل در سرتاسر جهان توضیح می دهد که این مطالعه به کمک اطلاعات موجود در پایگاه داده های پزشکی انگلیس (UK Biobank) درباره ی رژیم غذایی بالاتر از ۱۲۰ هزار بزرگسال بین ۴۰ تا ۷۰ سال انجام شده است.
نتایج نشان میدهد که مصرف شش وعده اضافی غذاها و نوشیدنی های غنی از فلاونوئید در روز، خصوصاً انواع توت ها و چای با کاهش ۲۸ درصدی خطر زوال عقل مرتبط بود. این نتایج خصوصاً در افرادی که از نظر ژنتیکی بیشتر در خطر بودند همین طور در کسانی که علایم افسردگی داشتند، مشهودتر بود.
متخصصان اشاره می کنند که از آنجائیکه هم اکنون برای زوال عقل هیچ درمان مشخصی وجود ندارد، مداخلات پیشگیرانه برای بهبود سلامتی و کیفیت زندگی که کاهش هزینه های اجتماعی و اقتصادی را نیز به همراه دارد، باید اولویت اصلی متولیان بهداشت عمومی باشد.
به گزارش ایندیپندنت، گزارشی از کمیسیون لانست (Lancet) درباره ی زوال عقل نشان میدهد که پرداختن به ۱۴ عامل خطر اصلاح پذیر می تواند تا ۴۵ درصد از زوال عقل پیشگیری کند یا آنرا به تاخیر بیندازد.
دو عامل که بتازگی اعلام شده اند عبارتند از: کلسترول بد یا ال دی ال در میانسالی (۷ درصد) و ضعف بینایی درمان نشده در سنین بالا (۲ درصد). این عوامل در کنار ۱۲ عامل قبلی شامل تحصیلات پایین، کم شنوایی، فشار خون بالا، سیگار کشیدن، چاقی، افسردگی، فعالیت فیزیکی کم، دیابت، مصرف الکل، لطمه مغزی، آلودگی هوا و انزوای اجتماعی قرار می گیرند.
منبع: خود درمانی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب