محققان بریتانیایی توصیه می كنند؛
پله نوردی سبب افزایش طول عمر می شود
به گزارش خود درمانی، می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان داده است که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.
به گزارش خود درمانی به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند افرادی که به صورت منظم از پله ها بالا می روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می نمایند، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر علتی و ۳۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.
نتایج نشان داده است که بالا رفتن از پله ها با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته همراه می باشد.
دکتر «سوفی پادوک»، محقق ارشد از بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا، می گوید: «اگر انتخابی بین رفتن از پله یا آسانسور دارید، به سراغ پله ها بروید چونکه به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند».
پادوک اظهار داشت: «بالا رفتن از پله یک شکل عملی و قابل دسترس از فعالیت بدنی است. با این حال، اغلب افرادی که برای رسیدن به طبقه بالاتر عجله دارند، پله ها را نادیده می گیرند.»
پادوک می گوید: «حتی فعالیتهای بدنی کوتاه مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دوره های کوتاه بالارفتن از پله ها باید یک هدف دست یافتنی برای ادغام در برنامه های روزمره باشد».
برای این مطالعه، محققان داده های ۹ مطالعه شامل بیشتر از ۴۸۰۰۰۰ نفر را جمع آوری کردند.
پادوک در ادامه اضافه کرد: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می نماییم که پله نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هر چه از پله ها بیشتر بالا بروید، فواید بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه یا هر جای دیگر، از پله ها بالا بروید.»
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب