چند ماده غذایی مفید برای پیش گیری از سرطان روده بزرگ
خود درمانی: سرطان روده بزرگ سالانه تعداد زیادی از افراد را در سراسر جهان مبتلا می کند و سومین سرطان شایع در بین مردان و زنان است.
به گزارش خود درمانی به نقل از ایسنا، بگفته متخصصان، افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، ورزش کرده و وزن مناسب خودرا حفظ می کنند، احتمال ابتلایشان به این بیماری را بیش از ۳۰ درصد کم می کنند.
در ادامه به نقل از "وب ام دی" به تعدادی از مواد غذایی مفید که احتمال مبتلاشدن به سرطان روده بزرگ را کم می کنند، خواهیم پرداخت.
لبنیات
بیشتر مطالعات موافق هستند که محصولات لبنی غنی از کلسیم می توانند احتمال مبتلاشدن به رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ و در نتیجه سرطان روده بزرگ را کاهش دهند. مکمل های کلسیم نیز ممکنست مفید باشند. از پزشک خود بپرسید که چه چیزی ممکنست برای شما مناسب باشد. ویتامین D (که به شیر و سایر لبنیات اضافه می شود) نیز احتمال دارد از شما در مقابل این نوع سرطان محافظت کند؛ با اینحال تحقیقات بیشتری در این مورد نیاز است.
غلات کامل
این نوع غلات سرشار از مواد مغذی و منابع خوبی از منیزیم و فیبر هستند. آنها منجر به جلوگیری از یبوست شده و می توانند به ترکیبات سرطان زا در روده بزرگ شما نفوذ کنند. روزانه ۹۰ گرم غلات کامل مصرف کنید: جو دوسر، نان گندم کامل و برنج سبوس دار گزینه های خوبی هستند.
لوبیا
لوبیا و سایر حبوبات برای مثال سویا، نخود و عدس مملو از فیبر، پروتئین و ویتامین های B و E هستند. آنها همین طور دارای ترکیباتی به نام فلاونوئیدها و سایر آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند از رشد تومورها جلوگیری نمایند.
میوه های رنگارنگ
این میوه ها دارای مواد شیمیایی گیاهی هستند که می توانند رشد سلول های سرطانی را متوقف یا با التهاب مبارزه کنند. التهاب یکی از با اهمیت ترین عوامل مبتلاشدن به سرطان است. بهترین گزینه در این مورد شامل خانواده کلم و میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب