جبران عوارض منفی بی تحركی با ایستادن
خود درمانی: ایستادن قسمتی از نتایج منفی زندگی بی تحرك را جبران می كند.
به گزارش خود درمانی به نقل از ایسنا، بنابر مطالعات اخیر متخصصان اسپانیایی، ایستادن نسبت به نشستن و درازكشیدن كالری بیشتری می سوزاند و بدین سبب می تواند قسمتی از نتایج منفی زندگی بی تحرك را جبران كند.
ایستادن در مقایسه با حالت نشسته و درازكش در مدت زمانی معادل شش ساعت، ۴۵ كیلوكالریِ بیشتری مصرف می كند.
همین طور در ادامه این مطالعات تفاوت معناداری در زمینه صرف انرژی در وضعیت نشسته یا درازكش مشاهده نشد.
نشستن طولانی مدت در خیلی از نقاط دنیا همچون آمریكا رایج است. برمبنای آمار مركز كنترل و پیش گیری از بیماری ها در آمریكا، حدود ۲۵ درصد از افراد در روز بیشتر از هشت ساعت در حالت نشسته هستند.
چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی فقط قسمتی از عوارض عدم تحرك كافی هستند و مطالعات جدید نشان داده است كه بی تحركی عوارض جبران ناپذیری بر سلامت مغز دارد.
به گزارش اسپوتنیك، برهمین اساس متخصصان سلامت حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته را برای حفظ سلامتی سفارش می كنند.
منبع: خود درمانی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب