اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین را چطور مدیریت کنیم
به گزارش خود درمانی، روانپزشک تاکید کرد: انسان ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب هایی در زندگی دارند و افکار منفی هم بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی ها زیاد شود و تاثیر منفی بر زندگی دارد.
به گزارش خود درمانی به نقل از مهر، حافظ باجغلی روانپزشک، در جواب این پرسش که چطور می توان از اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین خویش را آزاد کرد، اظهار داشت: مسئولیت های زیاد و نگرانی های واقعی می توانند بر روحیه انسان تاثیر منفی بگذارند و منجر به اضطراب شوند. وی تاکید کرد: مهم ترین نکته اینست که فرد بتواند با نگاه همه‌جانبه به زندگی، از گیرکردن در یک مساله خاص جلوگیری نماید. روانپزشک در ادامه اضافه کرد: نباید تمام توجه و فکر خویش را معطوف به یک مشکل خاص کرد و باید به یاد داشته باشیم که افراد مهم دیگری هم در زندگی ما هستند. بعنوان مثال، اگر مادری یکی از فرزندانش گرفتار مشکلی شده باشد، باید درنظر بگیرد که افراد دیگری مانند همسر و سایر فرزندان هم به توجه نیاز دارند. باجغلی سفارش کرد: فرد باید روحیه حل مساله داشته باشد و به جای فکر کردن به گذشته، به دنبال راهکارهایی برای آینده باشد. این نگرش می تواند از فرد یک آدم پخته تر بسازد که با پختگی بیشتری بتواند مشکلات را مدیریت کند و اضطرابش کاهش پیدا کند. وی در جواب این پرسش که آیا همه اشخاصی که به صورت مداوم نگران هستند به اختلال اضطراب منتشر دچارند؟ توضیح داد: برای تشخیص اختلالات روان پزشکی معیارهای مهمی وجود دارد که شامل شکل و مدت علایم، و تاثیر آنها بر عملکرد روزمره زندگی فرد است. باجغلی در مصاحبه با رادیو گفتگو عنوان کرد: اگر نگرانی ها قابل مدیریت باشند و تاثیر قابل توجهی بر زندگی فرد، روابط اجتماعی و ارتباطات صمیمی او نداشته باشند، در واقع یک مشکل عادی و قابل مدیریت است.
منبع: خود درمانی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب